心理療法

カウンセリングを受けても「意味がない」と感じる人は少なくありません。この記事では心理の専門家が、カウンセリングが効果的に感じられない理由や、より良い結果を得るための方法を解説します。カウンセラーとの相性、適切な心構え、現実的な期待など、カウンセリングを有意義なものにするためのヒントが満載です。

マインドフルネスとフォーカシングは、現代社会で注目される心のケア方法です。ストレス軽減や自己理解の深化など、メンタルヘルスに多大な効果をもたらします。本記事では、両者の特徴や実践方法、日常生活への取り入れ方を詳しく解説します。心身の健康を目指す方必見の情報です。